Не удаляйте сразу свои неудачные фото. Подождите какое-то время. Спустя недели, может, месяцы, вы по-другому взгляните на себя. Кстати, это первый шаг к тому, чтобы начать работать со своими эмоциями - как правило, наша психика стремится защитить нас и поэтому мы используем всевозможные варианты защит, их называют еще копинг-стратегии (от англ. to cope with). Одна из них - отрицание. Не очень хороший выбор в нашем случае: если всякий раз, когда нам не будет нравится свое фото, мы будем его удалять, мы заложим фундамент к неустойчивой самооценке.
Теме работы с эмоциями я уделил немало внимания в нашем Telegram-канале. Посмотрите, например, посты про 8 защитных стратегий нашей психики и про то, как они мешают нам
научиться позировать!
Другая, не менее известная, защитная стратегия - сублимация - перевод деструктивных мыслей и следующих за ними эмоций в продуктивные - подойдет намного лучше.
Как начать работать с эмоциями, научиться снижать уровень волнения, тревоги и стресса, убирать тревожность и чувствовать себя спокойнее на фотосессии, а также в чем различие между эмоциями, чувствами и ощущениями, вы узнаете из моего полезного 25-минутного
подкаста.
Начните также работать со своими убеждениями. Возвращайтесь к своим фотографиям. В конце концов вы перестанете сосредотачивать внимание только на собственном образе и начнете видеть целую картину.
Поймите, что недовольство собой прячется внутри вашей головы. Позирование не должно вызывать чувство дискомфорта. Это мощный инструмент и если вы им владеете, он помогает вам побороть психологические барьеры - как свои собственные, так и вашей модели, если вы фотограф.
Работа с психологией самовосприятия, самооценкой, избавление от комплексов и страхов по поводу своей фигуры и внешности - лишь часть запросов, с которыми мы успешно работаем на курсах в школе..Знание психологических аспектов, владение основами фотографии и языка тела – это то, что будет залогом не только успешных фотографий, но и комфортной жизни. Школа раскрепощения существует, чтобы вы смогли понять себя и почувствовать уверенность в собственных силах.
В школе работают специалисты, которые готовы
поделиться своими знаниями и помочь вам в преодолении внутренних барьеров и избавиться от убеждения, что вы не получаетесь на фото.